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冬季如何运动才最养生?

作者:admin 来源:本站日期:2017-05-17 14:08

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原标题:冬季如何运动才最养生? 本期做客嘉宾:全民健身中心未来水世界培训部 韩周峰经理 “一九二九不出手, 三九四九冰上走”,到了冬天,很多人选择“窝居”。可是冬天人

原标题:冬季如何运动才最养生?

冬季如何运动才最养生?

本期做客嘉宾:全民健身中心未来水世界培训部 韩周峰经理

“一九二九不出手, 三九四九冰上走”,到了冬天,很多人选择“窝居”。可是冬天人体新陈代谢减缓,宅着不运动的话,不仅容易发胖,还会遇上各种健康问题。

冬季最佳运动时间是何时?

对于年轻人和一般人群而言,晨练是一个不错的选择,但对于老年人,尤其是患有呼吸道疾病、高血压、心脏病的患者,晨运并非最佳时间。因为在早晨,人们的血压及心率往往呈现逐渐升高加快的过程,血液的黏稠度也高,发生心脑血管疾病的几率较高。而傍晚,则是一天之中最佳的运动时间。

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